¡Cuchineros y cuchineras de la cocina! Ahora que ya se acerca el calor y el veranito os traemos una recetas de menús semanales que os van a encantar son super frescas y cómo siempre son recetas caseras fáciles y rápidas. El verano es sinónimo de playa, de calor, de buen tiempo, de estar con amigos y de irnos de vacaciones por el mediterráneo. Así que os vamos a dar alguna idea para que podáis cocinar una rica comida mediterránea para tu tiempo de vacaciones o para compartir con la gente que quieres, y solo tengas que comprar los ingredientes y seguir estos pasos ¡Vamos allá!
🥗 El mar Mediterráneo se trata de un mar caluroso con un tiempo propio homónimo y un estilo culinario propio en su cuenca. Estos factores atraen a millones de turistas de otros puntos del planeta. Por otra parte, es el mar con las tasas más elevadas de hidrocarburos y polución del planeta.
¿Qué vamos a aprender?
¿Es lo mismo gastronomía mediterránea que dieta mediterránea?
Rotundamente no. La gastronomía o comida mediterránea no debe confundirse con la dieta mediterránea, popularizada por los aparentes beneficios de una dieta rica en aceite de oliva, trigo y otros granos, frutas, verduras, y una cierta cantidad mariscos, mas baja en carne y productos lácteos.
La gastronomía mediterránea engloba las formas en que estos y otros ingredientes, incluyendo la carne, se tratan en la cocina, así sean saludables o bien no. No todas
Ideas de Comidas Mediterráneas
Estas son algunas de nuestras comidas mediterráneas favoritas. Como veis abunda el verde y las verduras. Todas son bajas en calorías y están de muerte. Esperamos que os gusten. Si es así podéis suscribiros gratis pinchando aquí al canal de «El Cuchinero» de donde son todos los videos.
Comida Mediterránea 1
Ingredientes
- Pollo en filete
- Lechuga
- Orégano
- Nueces
La salsa
- Mayonesa
- Miel
- Mostaza
Elaboración
- Fríes la pechuga del pollo para el menú de verano
- Añades la lechuga en un plato y pones las nueces y el oregano
- Pones encima la pechuga
- En un bol mezclas los ingredientes de la salsa
- La echas por encima del pollo ¡Listo para comer!
Comida Mediterránea 2
Ingredientes
- Bacalao desalado
- Aceitunas negras
- Cebolleta
- Tomate
- Naranjas
La salsa
- Naranja
- Sal
- Oregano
- Aceite de Oliva
Elaboración
- Fríes el bacalao para el menú de verano
- Añades los demás ingredientes en una olla y los mezclas
- Pones encima el bacalao
- En un bol mezclas los ingredientes de la salsa
- La echas por encima del bacalao ¡Listo para comer!
Comida Mediterránea 3
Ingredientes
- Patatas
- Pimiento verde
Pimiento rojoOpcional- Tomates
- Cebolleta
- Huevos cocidos
- Atún
- Aceite de oliva virgen extra
- Sal
Comida Mediterránea 4
Y para este menú veraniego mejor dejar solo el video, ya que es super interesante y recomendable. Espero que os gustará esta lista y si vosotros tenéis alguna otra receta podéis dejarla abajo en comentarios, seguro que podemos buscarle un hueco.
Comida Mediterránea 5
La ensalada de rúcula es super ligera y viene muy bien cuando queremos hacer una cena especial y romántica a alguien. En menos de 5 minutos tendrás lista esta ensala da de rúcula para compartir con quien más gustes.
Consejo Final
Y poco más amigos, esperamos que estas recetas de comidas mediterráneas os sirvan para hacer unos platos estupendos en estas fechas de calor y vacaciones. Cómo consejo final os diré que acompañadas de un buen baño en Barcelona o en Islas Baleares saben aún mejor jaja Un besito y hasta la semana que viene.
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