Saltar al contenido
El Cuchinero

Ideas de Comida Mediterránea

mayo 4, 2020

¡Cuchineros y cuchineras de la cocina! Ahora que ya se acerca el calor y el veranito os traemos una recetas de menús semanales que os van a encantar son super frescas y cómo siempre son recetas caseras fáciles y rápidas. El verano es sinónimo de playa, de calor, de buen tiempo, de estar con amigos y de irnos de vacaciones por el mediterráneo. Así que os vamos a dar alguna idea para que podáis cocinar una rica comida mediterránea para tu tiempo de vacaciones o para compartir con la gente que quieres, y solo tengas que comprar los ingredientes y seguir estos pasos ¡Vamos allá!

🥗 El mar Mediterráneo se trata de un mar caluroso con un tiempo propio homónimo y un estilo culinario propio en su cuenca. Estos factores atraen a millones de turistas de otros puntos del planeta. Por otra parte, es el mar con las tasas más elevadas de hidrocarburos y polución del planeta.

¿Es lo mismo gastronomía mediterránea que dieta mediterránea?

Rotundamente no. La gastronomía o comida mediterránea no debe confundirse con la dieta mediterránea, popularizada por los aparentes beneficios de una dieta rica en aceite de oliva, trigo y otros granos, frutas, verduras, y una cierta cantidad mariscos, mas baja en carne y productos lácteos.

La gastronomía mediterránea engloba las formas en que estos y otros ingredientes, incluyendo la carne, se tratan en la cocina, así sean saludables o bien no. No todas

Comidas Mediterráneas
Comida mediterránea presentada en un bol con pollo y arroz.

Ideas de Comidas Mediterráneas

Estas son algunas de nuestras comidas mediterráneas favoritas. Como veis abunda el verde y las verduras. Todas son bajas en calorías y están de muerte. Esperamos que os gusten. Si es así podéis suscribiros gratis pinchando aquí al canal de «El Cuchinero» de donde son todos los videos.

Comida Mediterránea 1

Ingredientes

  • Pollo en filete
  • Lechuga
  • Orégano
  • Nueces
La salsa

Elaboración

  1. Fríes la pechuga del pollo para el menú de verano
  2. Añades la lechuga en un plato y pones las nueces y el oregano
  3. Pones encima la pechuga
  4. En un bol mezclas los ingredientes de la salsa
  5. La echas por encima del pollo ¡Listo para comer!

Comida Mediterránea 2

Ingredientes

  • Bacalao desalado
  • Aceitunas negras
  • Cebolleta
  • Tomate
  • Naranjas
La salsa
  • Naranja
  • Sal
  • Oregano
  • Aceite de Oliva

Elaboración

  1. Fríes el bacalao para el menú de verano
  2. Añades los demás ingredientes en una olla y los mezclas
  3. Pones encima el bacalao
  4. En un bol mezclas los ingredientes de la salsa
  5. La echas por encima del bacalao ¡Listo para comer!

Comida Mediterránea 3

Ingredientes

  • Patatas
  • Pimiento verde
  • Pimiento rojo Opcional
  • Tomates
  • Cebolleta
  • Huevos cocidos
  • Atún
  • Aceite de oliva virgen extra
  • Sal

Comida Mediterránea 4

Y para este menú veraniego mejor dejar solo el video, ya que es super interesante y recomendable. Espero que os gustará esta lista y si vosotros tenéis alguna otra receta podéis dejarla abajo en comentarios, seguro que podemos buscarle un hueco.

Comida Mediterránea 5

La ensalada de rúcula es super ligera y viene muy bien cuando queremos hacer una cena especial y romántica a alguien. En menos de 5 minutos tendrás lista esta ensala da de rúcula para compartir con quien más gustes.

Consejo Final

Y poco más amigos, esperamos que estas recetas de comidas mediterráneas os sirvan para hacer unos platos estupendos en estas fechas de calor y vacaciones. Cómo consejo final os diré que acompañadas de un buen baño en Barcelona o en Islas Baleares saben aún mejor jaja Un besito y hasta la semana que viene.

⭐Puede interesarte

Menú de verano

Menú semanal saludable